Troligtvis beror mina fotproblem på en nervinklämning i framfoten. Inte helt ovanligt, gör galet ont emellanåt.
Ska undvika skor som är smala framtill och har höga klackar.
Dessutom rekommenderade hon att jag ska försöka träna upp musklerna i foten genom att "skrynkla ihop en handduk med tårna", stretcha ut och upprepa x antal gånger. Hade fått en liten förhårdnad precis där inklämningen sitter, så jag ska försöka få bort den oxå, förmodligen trycker den på extra.
Ska testa detta några veckor, blir det ingen förändring får jag shoppa inlägg. Sista alternativet är besök på vårdcentralen för remiss till ortopeden och eventuell operation, men det får vi hoppas att jag slipper!
Ett pass på gymmet i veckan är ett måste om jag ska kunna titulera mig som maraton-löpare framöver.
Ska få tummen ur och boka den där PT-timmen så jag har ett program att följa...
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar