Har bestämt mig för att nu får det vara bra, jag måste bli fit och träna upp mag- och ryggmuskler om jag ska palla springa Göteborgsvarvet 18/5 på bättre tid än förra året. Har inte befunnit mig i total träningsvila, men nu är det skärpning som gäller (från och med i måndags 1/4).
Planen är följande:
- Sockerstopp fram till 18/5, det finns faktiskt andra godsaker än smågodis.
- Dra ner på kolhydraterna, gillar dem egentligen inte.
- Inget småätande om kvällarna, om det ska ätas ska det vara grönsaker eller frukt.
- Plankan, varje dag.
- Löpning, PW eller cykling, varje dag.
Tycker redan jag känner lite skillnad, men första veckan/veckorna är inte de tuffaste, då är oftast motivationen på topp. Det är från tredje eller fjärde veckan och framåt är största utmaningen för mig, där borde jag antagligen lägga in en belöning :)
Sen en liten detalj; foten ska hålla oxå, fick remiss från röntgen igår, så nästa vecka ska jag ta mig dit. Läkaren trodde jag har Mortons Neurom (en nerv som ligger i kläm) men ville utesluta stressfraktur.
1 kommentar:
Heja, heja!
Skicka en kommentar